Yin Yoga and live music

​

Σύμφωνα με την παράδοση της πρακτικής μας, τις μέρες της Πανσελήνου και της Νέας Σελήνης αναπαυόμαστε από την καθημερινή μας Mysore πρακτική επιτρέποντας στον εαυτό μας να ξεκουραστεί και να ανασυνταχθεί. Oι μέρες αυτές είναι ιδανικές για πρακτικές αποφόρτισης του σώματός μας, μελέτη παραδοσιακών κειμένων, στοχασμό και ανασυγκρότηση των δυνάμεων μας για την καθημερινή πρακτική αλλά και την πολυασχολη ζωή μας.

Αυτές τις ιδιαίτερες νύχτες, η Shala μας θα σας υποδέχεται σε μια ξεχωριστή εμπειρία, όπου ο διαλογισμός και η ενδοσκόπηση θα αποτελούν τον πυρήνα της πρακτικής. Τα μαθήματα θα είναι αφιερωμένα στην ηρεμία του σώματος και στη γαλήνη του νου, δημιουργώντας έναν ιερό χώρο για εσωτερική αναζήτηση και σύνδεση με τους βαθύτερους ρυθμούς της ύπαρξης.

​

Με τη συνοδεία των μελωδικών ήχων της κιθάρας, και μέσω των ήπιων σωματικών θέσεων, των διαλογιστικών τεχνικών και της αφήγησης ιστοριών από την παράδοση θα κατευθύνουμε το σώμα μας σε βαθιά χαλάρωση και θα ησυχάσουμε τον νου μας. Μέσα από αυτή τη διαδικασία δημιουργούμε ένα πεδίο παρατήρησης, εσωτερίκευσης και κάθαρσης όπου μπορούμε να συναντήσουμε ειρηνικά τον εαυτό μας και να στοχαστούμε στο τι είναι πραγματικά η πρακτική που κάνουμε και πώς λειτουργεί.

​

Οι τάξεις περιλαμβάνουν:

​

• Ήπιες asanas / στάσεις για την αποφόρτιση του σώματος

• Tεχνικές διαλογισμού

• Ήπιες αναπνευστικές ασκήσεις

• Καθοδηγούμενη βαθιά χαλάρωση

• Συνοδεία ζωντανής μουσικής ( κιθάρα, αρμόνιο, handpan,) προορισμένης για διαλογισμό και θεραπεία

 

 

Λίγα Λόγια για την Yin Yoga...

​

Η πρακτική της Yin Yoga πέρα από την εστίασής της στην αυτοπαρατήρηση και την εσωτερική διερεύνηση,  ξεχωρίζει για την παθητική και σιωπηλή της φύση, Σε σωματικό επίπεδο στόχος της είναι οι Yin ιστοί, όπως ο συνδετικός ιστός (περιτονία, τένοντες και σύνδεσμοι), ενθαρρύνοντας τη χαλάρωσή τους μέσα από την παρατεταμένη παραμονή με πρόθεση σε συγκεκριμένες θέσεις.

Κατά τη διάρκεια του μαθήματος, οι ασκούμενοι καλούνται να παρατηρήσουν τις σωματικές αισθήσεις, τις σκέψεις τους και την αναπνοή τους.

Σε ένα πιο βαθύ επίπεδο, η παραμονή στις στάσεις με στωικότητα καλλιεργεί την αποδοχή και μας μαθαίνει να εκτιμούμε την ηρεμία και το άνοιγμα του νου, οδηγώντας μας με φυσικότητα στην πρακτική του διαλογισμού.

Η πρακτική της Yin Yoga προσφέρει βαθιά χαλάρωση, βελτίωση της ευλυγισίας του σώματος και προετοιμάζει το σώμα και το μυαλό για την πρακτική του διαλογισμού. Σταδιακά μαθαίνουμε να ενσωματώνουμε την ηρεμία και την διαύγεια στη ζωή μας.

​

Λίγα Λόγια για την Μουσική...

​

Οι μουσικές που θα συνοδεύουν τις πρακτικές είναι βασισμένες σε αρχαίους ελληνικούς τρόπους ή κλίμακες. Η μουσική στους αρχαίους Έλληνες και γενικότερα στους αρχαίους πολιτισμούς, ήταν άρρηκτα συνδεδεμένες με τις  ζωτικές εκφάνσεις της καθημερινότητας των ανθρώπων (τελετουργίες, συμπόσια, καθημερινές εργασίες, θεραπεία). Υποθέτουμε ότι  υπήρχε για πολλούς αιώνες μία  ολιστική προσέγγιση της ανθρώπινης ύπαρξης ( ως ψυχή και σώμα) και των κοινωνικων σχέσεων. Επομένως, οι μουσικοί τρόποι, πάνω στους οποίους συνέθεταν ή/και αυτοσχεδίαζαν, προωθούσαν ταυτόχρονα την εργασία, την ψυχαγωγία και την ψυχοθεραπεία. Κάθε μουσικός τρόπος σχετιζόταν με μια πτυχή της ζωής, π.χ. ο λύδιος τρόπος με την αγνότητα και την αθωότητα, ο φρύγιος με την εκστατικότα, τον χορό και τον ερωτισμό, ο δώριος με την πνευματικότητα και την ιερότητα).

​

Διαβάστε περισσότερα σχετικά με την παράδοση της Ashtanga Yoga και τις ημέρες της Σελήνης :

 

Ashtanga Yoga και φάσεις Σελήνης

​

​

​

Καθοδήγηση​: Ευαγγελία Κυριακάκη

​​

H Eυαγγελία ξεκίνησε την πρακτική της το 2007, αναζητώντας ευεξία και προσωπική ανάπτυξη, και έκτοτε έχει εξελιχθεί σε αφοσιωμένη ασκούμενη και δασκάλα Γιόγκα. Έχει ολοκληρώσει πολυάριθμες εκπαιδεύσεις και σεμινάρια δασκάλων στη Hatha Yoga, την Iyengar και την Yin Yoga. Ασκείται στην Ashtanga και έχει παρακολουθήσει τους σεμιναριακούς κύκλους στην Ashtanga Yoga με την Αλεξία Σιούτη. Διδάσκει με αφοσίωση καθημερινά μαθήματα και έχει συμμετάσχει ως δασκάλα σε εκπαιδευτικό δασκάλων Γιόγκα. Η Γιόγκα για την Ευαγγελία είναι ένας δρόμος αυτογνωσίας, μια ολιστική δράση που μας επαναφέρει στον Εαυτό και προσφέρει την εμπειρία της παρούσας στιγμής και του κόσμου μέσα μας.

​

Μουσική συνοδεία: Σταύρος Ντίνας

​

Ο Σταύρος Ντίνας είναι επαγγελματίας μουσικός, συνθέτης και εκπαιδευτικός. Έχει δίπλωμα κλασσικής κιθάρας και είναι απόφοιτος του τμήματος Φιλοσοφίας, Παιδαγωγικών και Ψυχολογίας της Φιλοσοφικής Σχολής Αθηνών. Από το 2012, εργάζεται ως επαγγελματίας μουσικός (κιθάρα και φωνή), συνθέτει δικές του μουσικές δημιουργίες, και διδάσκει κλασική και ακουστική κιθάρα. Έχει συμμετάσχει σε πολυάριθμες μουσικές εκδηλώσεις και φεστιβάλ, συνεργαζόμενος με καταξιωμένους καλλιτέχνες και φορείς. Ο Σταύρος  είναι ασκούμενος της Ashtanga Yoga, με δασκάλα την Αλεξία Σιούτη και έχει συμμετάσχει σε retreat του Okto Ashtanga Yoga Athens, όπου καθοδήγησε την ομάδα στο Κίρταν και την απαγγελία mantras.

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​​