Πόσες φορές αποφάσισες να ξεκινήσεις την πρακτική σου αλλά το ανέβαλες;
Πόσες φορές σκέφτηκες ότι δεν είναι καλή μέρα για πρακτική και την άφησες για αύριο ή για μια άλλη φορά;
Και πόσες φορές, ενώ ξεκίνησες με ενθουσιασμό και τις καλύτερες προθέσεις, τελικά παρασύρθηκες από την κούραση, τις απαιτήσεις της ζωής και τις απρόβλεπτες συνθήκες της καθημερινότητας, αφήνοντας πίσω κάποιες τύψεις και την αίσθηση του ανικανοποίητου; Και πώς αισθάνθηκες πάλι τις φορές που ξεπέρασες αυτά τα εμπόδια και αποφάσισες να εμφανιστείς;
Σίγουρα όλοι έχουμε βρέθει σε αυτήν τη θέση και δεν χρειάζεται να απολογηθούμε για αυτό. Το μόνο που χρειάζεται είναι να θυμόμαστε κάτι σημαντικό:
Δεν υπάρχουν «καλές» ή «κακές» μέρες για πρακτική. Υπάρχουν μόνο οι Μέρες και η Πρακτική.
Οι ημέρες μας ποικίλλουν: άλλες φορές νιώθουμε δυνατοί και ενθουσιώδεις, και άλλες φορές κουρασμένοι, αγχωμένοι ή απογοητευμένοι. Όμως, η πρακτική δεν είναι εκεί για να ταιριάξει στη διάθεσή μας. Είναι εκεί για να μας βοηθήσει να παραμείνουμε σταθεροί μέσα σε αυτή τη μεταβλητότητα.
Η Αστάνγκα, με τη σταθερή δομή και τη ρουτίνα της, μας καλεί να εμφανιζόμαστε καθημερινά στο στρώμα, ανεξαρτήτως των συναισθημάτων ή των περιστάσεων, και να αφήνουμε την πρακτική να κάνει τη δουλειά της. Είναι εκείνες τις ταραγμένες μέρες που η πρακτική γίνεται το πιο ισχυρό εργαλείο προσφέροντάς μας τη σταθερότητα που χρειαζόμαστε.
Αυτές τις δύσκολες μέρες, που νιώθεις βαρύτητα, αντίσταση ή έλλειψη κινήτρου, η πρακτική έχει τον μεγαλύτερο αντίκτυπο. Είναι τότε που η παρουσία στο στρώμα, σου προσφέρει τα πιο όμορφα μαθήματα που όλοι χρειαζόμαστε αλλά και ένα ζεστό καταφύγιο για να ησυχάσεις. Μας διδάσκει έμπρακτα την αποδοχή του εαυτού μας ακριβώς όπως είναι, ολόκληρος, με την φωτεινή και την σκοτεινή του όψη, την ταπεινότητα καθώς αναγνωρίζουμε ότι είμαστε ατελείς και δεν λειτουργούμε κάθε μέρα στο μέγιστο δυναμικό μας και την αυτοπειθαρχία που καλλιεργεί την ικανότητα να παραμένουμε αφοσιωμένοι και ουσιαστικά παρόντες ανεξαρτήτως συνθηκών.
Είναι αυτές οι μέρες που η πρακτική μεταμορφώνεται σε μια πράξη Αγάπης προς τον Εαυτό σου.
Η ζωή δεν μας προσφέρει πάντα τις ιδανικές συνθήκες. Με την καθημερινή πρακτική της Αστάνγκα, εκπαιδεύουμε τον εαυτό μας να λειτουργεί μέσα από δυσκολίες και να βρίσκει ισορροπία σε ό,τι κι αν αντιμετωπίζουμε. Μαθαίνουμε να μη χρειαζόμαστε “τέλειες” συνθήκες, αλλά να δημιουργούμε εμείς ένα σταθερό κέντρο μέσα μας, ανεξάρτητα από το εξωτερικό χάος. Αυτή η στάση μας διδάσκει να προσεγγίζουμε τη ζωή με τον ίδιο τρόπο: να είμαστε παρόντες, ανεξάρτητα από τις συνθήκες, και να κάνουμε αυτό που έχουμε αποφασίσει, με πίστη και αφοσίωση.
“Δεν κάνουμε πρακτική απλά για να νιώσουμε καλά – κάνουμε πρακτική για να είμαστε παρόντες, ανεξάρτητα από το πώς νιώθουμε.” Η συνέπεια, η αφοσίωση και η παρουσία στο στρώμα μας είναι αυτά που μας καθοδηγούν προς τη μεταμόρφωση.
Η αναβλητικότητα προκύπτει συχνά από την πεποίθηση ότι πρέπει να είμαστε “έτοιμοι” για να ασχοληθούμε με κάτι. Θέλουμε να αισθανόμαστε ενεργητικοί, συγκεντρωμένοι, χαλαροί. Όμως η ζωή δεν λειτουργεί έτσι. Οι περισσότερες μέρες είναι ατελείς, γεμάτες προκλήσεις ή αστάθειες. Και είναι ακριβώς αυτές οι μέρες που η πρακτική μπορεί να μας βοηθήσει περισσότερο.
Ο αμφιταλαντευόμενος νους φυσικά, συνεχίζει να δημιουργεί αντιστάσεις, προσπαθώντας να μας αποτρέψει από την πλήρη αφοσίωση στη Yoga, καθώς δεν θέλει να χάσει τον έλεγχό του. Ωστόσο, είναι ο ίδιος νους που, μέσα από την πρακτική, μπορεί να οδηγήσει στην ελευθερία, την 'Kaivalyam'.
Εκπαιδεύουμε τον νου να παραμένει εστιασμένος, ακόμα κι όταν όλα γύρω μας μοιάζουν να λειτουργούν αποσυντονιστικά και ίσως χαοτικά. Καλλιεργώντας μια σταθερή και συνεπή πρακτική μπορούμε να αλλάξουμε τα συνήθη μοτίβα του νου και τις αντανακλάσεις του στην ψυχή μας και να δημιουργήσουμε νέες, φρέσκιες, υγιής συνάψεις!
Μετά την αρχική αντίσταση στην τακτική πρακτική, θα διαπιστώσεις ότι ο νους σου έχει τη δυνατότητα να φτάσει σε μια κατάσταση ηρεμίας, απαλλαγμένος από άγχη, παρορμήσεις, ενοχλητικές σκέψεις, λαχτάρες και λύπη. Η κανονικότητα, η συνεχής δέσμευση και η ρουτίνα, που ίσως αρχικά μας φαίνονταν δύσκολες, γίνονται πηγή χαράς! Στην πραγματικότητα, κάθε φορά που επιλέγεις να εμφανιστείς στο στρώμα σου, ανεξάρτητα από τη διάθεση ή την ενέργειά σου, κάνεις ένα βήμα προς τη σταθερότητα, την αυτοπειθαρχία και την αυτογνωσία.
Η τακτική πρακτική Yoga μας κάνει καλύτερους ανθρώπους, πιο προσαρμοστικούς, δημιουργικούς και χαρούμενους. Μας δίνει τη δυνατότητα να παραμένουμε παρόντες και να αντλούμε χαρά από κάθε στιγμή. Το πιο σημαντικό: η Yoga μας διδάσκει να ζούμε στο παρόν. Αυτή η ικανότητα είναι το κλειδί για να φέρουμε στη ζωή μας ευτυχία, δημιουργικότητα και ευελιξία. Δημιουργούμε υγιείς και δυνατές ρίζες όχι μόνο στην πρακτική μας αλλά και σε όλη μας τη ζωή!
Η Ashtanga δεν είναι μια απλή δραστηριότητα: δεν είναι κάτι που κάνεις περιστασιακά για να είσαι υγιής ή για να σπάσεις τη ρουτίνα. Αντίθετα, είναι κάτι που γίνεται αναπόσπαστο μέρος της καθημερινότητάς σου. Είναι μια καθημερινή συνάντηση με τον εαυτό μας, ένα τελετουργικό και μια προσευχή. Σκέψου το εξής: όπως η παράλειψη του καθημερινού συγυρίσματος οδηγεί σε ακαταστασία και σύγχυση στο σπίτι, έτσι και η παραμέληση της τακτικής πρακτικής οδηγεί σε ακαμψία και νοητική σύγχυση.
Είτε πρόκειται για το ξεκίνημα της ημέρας(ιδανικά) είτε για το βράδυ μετά το τέλος των υπόλοιπων υποχρεώσεών μας, αφιερώνουμε χρόνο κάθε μέρα στον εαυτό μας για να τον φροντίσουμε και να φέρουμε σε ισορροπία και αρμονία στο σώμα, τον νου και το πνεύμα μας.
"Έλα όπως είσαι." Φέρε μαζί σου όλα σου τα συναισθήματα, τις σκέψεις, ακόμα και την κούραση, και δούλεψε πάνω στο χαλάκι σου. Εκεί είναι που όλα καθαρίζουν. Θα γεμίσεις ενέργεια, θα διώξεις το περιττό βάρος των ανώφελων σκέψεων και θα μάθεις να κυριαρχείς στον νου και τις μεταβαλλόμενες διαθέσεις. Δεν έχει σημασία πώς νιώθεις κάθε μέρα· αυτό που μετράει είναι η απόφασή σου να εμφανιστείς. Οι καλύτερες πρακτικές είναι αυτές που γίνονται. Η Mysore πρακτική σου δίνει τον χώρο και τον χρόνο να συνδεθείς πραγματικά με την πρακτική σου και να την κάνεις δική σου, με έναν τρόπο που είναι απελευθερωτικός και βαθιά μεταμορφωτικός.
Θυμήσου: Πάντα θα υπάρχει ένας λόγος για να μην κάνεις πρακτική, αλλά χίλιοι δύο παραπάνω για να την κάνεις. Το μόνο που χρειάζεται είναι να εμφανιστείς, ακριβώς όπως είσαι. Παρουσία και ενθύμηση!
με πολλή αγάπη,
Αλεξία
Comments