Okto Ashtanga Yoga Athens

''μεθοδική προσέγγιση - εξατομικευμένη διδασκαλία''

Μέθοδος διδασκαλίας Ashtanga Yoga στο Okto

Η φιλοσοφία μας στηρίζεται στην παράδοση της μετάδοσης της πρακτικής της Ashtanga Yoga από δάσκαλο σε μαθητή. Αυτή η σχέση είναι το κλειδί για την ανάπτυξη της πρακτικής της γιόγκα.

Στο Okto Ashtanga Yoga Athens η Αλεξία διδάσκει με αφοσίωση τις περισσότερες τάξεις κάτι που της επιτρέπει να αναπτύσσει μια προσωπική σχέση με κάθε μαθητή ξεχωριστά.

Γνωρίζοντας τις ιδιαίτερες ανάγκες του κάθε μαθητή, την σωματική του κατάσταση, την ιδιοσυγκρασία του, εξατομικεύει την πρακτική και τον καθοδηγεί προκειμένου να εμβαθύνει και να αναπτύξει μια προσωπική , θεραπευτική σε όλα τα επίπεδα πρακτική.

Το Okto είναι η πρώτη σχολή που μεθοδικά μεταδίδει την πρακτική της Ashtanga Yoga μέσα από εισαγωγικά μαθήματα για νέους μαθητές, σεμιναριακές ενότητες που αφορούν στην μελέτη της μεθόδου, ομάδες μελέτης της φιλοσοφίας της γιόγκα και ειδικές θεματικές τάξεις με σκοπό την εμβάθυνση στην πρακτική με γνώση και ασφάλεια, την κατανόηση της λειτουργίας του σώματος και την βαθύτερη σύνδεση με αυτό, την ανακάλυψη μηχανισμών που βελτιώνουν την ποιότητητα της ζωής σε όλα τα επίπεδα, και την ολόπλευρη ανάπτυξη.

Ashtanga Workshops, Thematic classes

Ashtanga Yoga Fundamentals

Εισαγωγικό σεμινάριο στην Ashtanga Yoga για νέους μαθητές

Intro to Ashtanga Yoga

Μία εμπεριστατωμένη και πλήρης εισαγωγή στην μέθοδο της Ashtanga Yoga.

The Yoga Sutras

Μελέτη της διδασκαλίας του αρχαίου κειμένου, τόσο μέσα από τις παραδοσιακές προσεγγίσεις όσο και από μία σύγχρονη προσέγγιση

Ashtanga Yoga Thematic classes

Μαθήματα με αναφορές στην φιλοσοφία, την μυθολογία, την λειτουργικά ανατομία

Ashtanga Yoga - Alignment Workshop

Μελέτη της ευθυγράμμισης των θέσεων της Α σειράς της Ashtanga Yoga και εξατομικευμένη προσαρμογή.

Η σειρά των όρθιων θέσεων στην γιόγκα

Μελέτη της ευθυγράμμισης των όρθιων θέσεων της γιόγκα.

Η σειρά των καθιστών θέσεων και η vinyasa στην γιόγκα

Μελέτη της ευθυγράμμισης των καθιστών θέσεων της γιόγκα και της vinyasa

Η σειρά των οπίσθιων κάμψεων και των στροφών στην γιόγκα

Μελέτη της ευθυγράμμισης των οπίσθιων κάμψεων και των στροφών στην γιόγκα

Ashtanga Yoga Workshop

Εφαρμοσμένη μελέτη του συστήματος της Ashtanga Yoga.

Pranayama και Αναπνοή

Μελέτη της αναπνοής και των αναπνευστικών τεχνικών.

Εστίαση βλέμματος - προσοχής

Εφαρμοσμένη μελέτη των σημείων εστίασης του βλέμματος

Τα ενεργειακά κλειδώματα του σωματός μας.

Εφαρμοσμένη μελέτη των ενεργειακών κλειδωμάτων του σώματός μας.

Επίπεδα πρακτικής

Στο Okto δεν ξεχωρίζουμε τους μαθητές μας με τίτλους "αρχάριοι", "προχωρημένοι".

Όλοι οι μαθητές μαθαίνουν την ίδια πρακτική αλλά στο βαθμό που είναι κατάλληλη για αυτούς την κάθε χρονική στιγμή, καθώς κάθε σώμα είναι διαφορετικό, κάθε τρόπος αναπνοής είναι διαφορετικός, όπως κάθε εμπειρία στη ζωή βιώνεται διαφορετικά.

Όλοι ανεξαιρέτως μπορούν να ωφεληθούν από την πρακτική της Ashtanga Yoga, ανεξαρτήτως ηλικίας, με μικρότερη ή μεγαλύτερη εμπειρία στην άσκηση.

Το περιβάλλον

H σχολή μας είναι πλήρως εξοπλισμένη με ό,τι χρειάζεται για μία ασφαλή, άνετη και γαλήνια πρακτική.

Η αίθουσα των πρακτικών μας διαθέτει οκτώ μεγάλα ανοιγόμενα παράθυρα που διατρέχουν κατά μήκος την shala και προσφέρουν πλούσιο φωτισμό και καλό αερισμό.

* Διαθέτει καθαριστή αέρα επτά σταδίων με φίλτρο Hepa και λυχνία αποστείρωσης UV όπου απολυμαίνει την ατμόσφαιρα εξουδετερώνοντας το 99.9% των μικροοργανισμών, βακτηρίων και ιών σύμφωνα με τις προδιαγραφές της κατασκευάστριας εταιρείας.

* Αφυγραντήρα που ρυθμίζει το ποσοστό υγρασίας του περιβάλλοντος χώρου.

* Κλιματισμό για θέρμανση του χειμώνα και δροσιά τους ζεστούς καλοκαιρινούς μήνες.

* Πλήρως εξοπλισμένη κουζίνα όπου μπορεί όποιος θέλει να χρησιμοποιήσει για να ετοιμάσει το τσάι του ή/και το πρωινό του μετά την πρακτική.

* Το μπάνιο διαθέτει ντουζιέρα προς χρήση των ασκούμενων.

Η Shala του Okto, μεγάλη, καθαρή και φωτεινή, αποπνέει την ηρεμία της ισορροπημένης πρακτικής και την ζεστασιά των φιλικών σχέσεων που αναπτύσσονται μεταξύ των ανθρώπων που μοιράζονται την ίδια πρακτική.

Πρώτο μάθημα Ashtanga Yoga

Στο Okto Ashtanga Yoga Athens θα σας διδάξουμε μεθοδικά την πρακτική της γιόγκα και θα συνεχίσουμε να σας καθοδηγούμε καθώς η πρακτική σας θα εξελίσσεται...

περισσότερα

Aλεξία Σιούτη

Η Αλεξία Σιούτη, πιστοποιημένη δασκάλα Ashtanga Yoga, έχει πολυετή εμπειρία στην πρακτική και διδασκαλία της Yoga. Η προσέγγισή της στη γιόγκα είναι ολιστική.

περισσότερα