Okto
Ashtanga Yoga Athens

Μελέτη των βασικών σημείων του συστήματος  της Ashtangα  yoga.

​

 Πρόκειται για έναν κύκλο σεμιναριακών μαθημάτων με σκοπό την μελέτη της Tristhana ( Drishti – Asana – Pranayama ).

 Ο κύκλος των μαθημάτων θα διαρκέσει 6 μήνες ( Φεβρουάριος -  Ιούλιος ) και κάθε μήνας θα είναι αφιερωμένος στη μελέτη ενός εκ των σημείων του συστήματος.

Συγκεκριμένα στα απογευματινά μαθήματα  της  Δευτέρας  του ίδιου μήνα θα μελετάται  η αντίστοιχη  ενότητα και την Τρίτη θα επαναλαμβάνεται το ίδιο μάθημα.

​

Ενότητα 1 : Pranayama

Ενότητα 2 :  Dhrishti

Ενότητα 3 : Asana - Bandhas

Ενότητα 4 :  Asana –  alignment  (standing sequence - προσέγγιση και προσαρμογές)

Ενότητα 5 :  Asana – alignment (forward bending and vinyasa - προσέγγιση και προσαρμογές)

Ενότητα 6 :  Asana – alignment (backbends  and twists - προσέγγιση και προσαρμογές)

Κάθε κύκλος μαθημάτων περιλαμβάνει  :

​

• Θεωρητική εισαγωγή

• Ασκήσεις κατανόησης

• Εφαρμογή μέσα στην πρακτική

• Προεκτάσεις εφαρμογής στην καθημερινή ζωή

​

 Σκοπός  των  μαθημάτων αυτών είναι η θεωρητική αλλά και πρακτική προσέγγιση των σημείων που συνθέτουν το σύστημα της Ashtanga yoga, η εμβάθυνση στην  πρακτική της yoga,  η βελτίωση της ποιότητας  της κίνησης και της αναπνοής αλλά και η πρακτική εφαρμογή όλων αυτών στην καθημερινή ζωή.

​

 Απευθύνεται σε όλους τους ασκούμενους της Ashtanga yoga  όπου επιθυμούν να εμβαθύνουν σε αυτό το διαλογιστικό σύστημα,  σε όσους  θέλουν να γνωρίσουν την Ashtanga yoga  αλλά και σε όσους ασκούνται σε άλλα είδη  γιόγκα - κίνησης και  θέλουν να εμβαθύνουν στην αναπνοή και την ευθυγράμμιση  με  σκοπό την κατανόηση  της λειτουργίας και της κίνησης του σώματος, την κατανόηση και  επαναρύθμιση  της φυσιολογικής αναπνοής, την ανακούφιση από πόνους και εντάσεις και  την ποιοτική βελτίωση της καθημερινής ζωής.

​

* Οι ημερομηνίες διεξαγωγής των σεμιναρίων ανακοινώνονται στο facebook  όπως επίσης αποστέλλεται e mail στους ενδιαφερόμενους.

​